太らないように気をつけていること。

痩せるためにダイエットもいいですが、太らないように気をつけていることがあります。

それは、お腹いっぱいになるまで食べないことです。

お腹いっぱいまで食べてしまうと常に満腹でないと不安になるため、いつもお腹が一杯な状態にするために食事の時間以外にも食べてしまいます。

そう、常に何かを口に入れている状態なんです。

胃や腸は 続きを読む